08 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 25,49g | Prot: 78,72g | Karb: 242,52g.
Kahvaltı: Marmellate e Conserve di Albicocche, Fette Biscottate, Caffè (dalla Moca), Diete.Tic, Caffè Latte con Pochi Grassi, Diete.Tic. Öğle Yemeği: Linguine, Diete.Tic, Caffè (dalla Moca), Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Vino Bianco da Tavola, Cozze con Salsa a Base di Pomodoro (Miscela). Akşam Yemeği: Cozze con Salsa a Base di Pomodoro (Miscela), Yogurt-Gelato alla Vaniglia (Servito Morbido). Aperatifler/Diğer: Pezzetti di Ananas (Dolcificati, Congelati), Ciliegie, Pane Bianco (Apporto Calorico Ridotto), Pane Multicereali, Diete.Tic, Caffè (dalla Moca). devamı için...
|
|
4178 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|