11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 78,13g | Prot: 100,69g | Karb: 201,26g.
Kahvaltı: Watermelon, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Chicken Meat (Stewing), ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika, Zeta Majsolja, Mushrooms, Coop Kikärtor, Potato. Öğle Yemeği: Garant Sprödbakad Torskfile, Zeta Majsolja, Coop Gräddfil, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Marinero Marinated Herring, Boiled Potato (without Peel). Akşam Yemeği: Garant Sprödbakad Torskfile, Zeta Majsolja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Egg Yolk , Egg White . Aperatifler/Diğer: Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Pistageglass, Choice(Dairy Free,Vegan) Chokladsojaglass Och Sås Med Chokladsmak. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|