|
Эх, начала искать свой уровень поддержки. Пока в среднем 1800ккал нормально. Долго была в дефиците 3,5 месяца, ну и как уже говорили многие, вес на 1600 перестал уходить. Сама отследила , что после "читмилов" скидывала. Поэтому даю организму еды, пусть порадуется. Тяжело, жара, есть в принципе не хочется, а еще хорошо бы не сладким добирать калории. 6 дней без кофе
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 81,19g | Prot: 116,32g | Karb: 110,48g.
Kahvaltı: Комо Сыр Кантри, Tayas Кокосовая Нуга Cocorun , Воложка Смесь 4 Злака. Akşam Yemeği: Куриный Рулет, Пицца ПП, Polmlek Сыр Гауда, Яйцо, Цветная Капуста, Морковь, Черешня, Клубника. Aperatifler/Diğer: Котлеты из Куриного Филе, Протеин Ironflex Nutrition, Геркулес Мороженое Классный Смак. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|