11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
704 kcal
|
Yağ: 20,48g | Prot: 29,85g | Karb: 101,42g.
Kahvaltı: Варенье, Персики, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Агро-Альянс Хлопья Гречневые. Öğle Yemeği: Напитки из Черноголовки Экстра-Ситро, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Фрутоняня Пюре Яблочное, Персики, ВкусВилл Котлеты из Нута, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Клубничном, Голицин Арахисовая Халва с Фруктозой, Сады Придонья Сок Яблоко-Персик с Мякотью, Гурман Запеканка Творожная с Курагой. devamı için...
|
|
1546 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 6 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, планка на руках - 6 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika, Squat - 6 dakika, Mekik - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|