08 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2897 kcal
|
Yağ: 110,94g | Prot: 200,46g | Karb: 247,74g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Fried Egg, Smoked or Cured Ham, Plain Waffle. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Corn on the Cob, Lamb Chop, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Peaches, Beer, Frozen Yogurt - Vanilla. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|