20 Aralık 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 13,25g | Prot: 48,61g | Karb: 139,40g.
Kahvaltı: Uncle Sam Toasted Whole Wheat Cereal with Flaxseed, apple, milk. Öğle Yemeği: pinto beans, bread, Tomato and Basil Pizza Veggie Burgers. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|