12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 39,21g | Prot: 65,87g | Karb: 112,04g.
Kahvaltı: Lemon, Seledri, Telur, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sunpride Pisang Single. Öğle Yemeği: Tomat Ceri, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Horenso, Bawang Bombay Dimasak , Daun Bawang, Wortel, Telur, Tahu Kukus, Tempe, Ikan Lele Panggang. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Sop Kaki Sapi. Aperatifler/Diğer: Tomat Ceri, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Tomat Ceri. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andien.jefri Kilo Geçmişi
|