12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 22,99g | Prot: 90,51g | Karb: 121,59g.
Kahvaltı: Telur, Stroberi, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Gula Merah, Jeruk Bali, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Ikan Mas. Akşam Yemeği: Finna Sambal Terasi Uleg, Putih Telur, Terung, Dada Ayam, Jamur Putih (Ditumis), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Kembang Kol, Wortel. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|