12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 63,47g | Prot: 93,32g | Karb: 138,47g.
Kahvaltı: 咖啡, 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), Costco 笑牛迷你原味乾酪, 芝士蛋糕（不是烘烤型）. Öğle Yemeği: 雞肝, 笑牛 迷你原味乾酪, 炒豆芽, 炒菠菜, 高麗菜. Akşam Yemeği: 椰糖, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞肝, 麵粉烤餅. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|