|
Сегодня первый день иг с 13:00 до 21:00 окно для еды.
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 41,50g | Prot: 64,71g | Karb: 206,82g.
Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Груша Желтая, Магнит Банан, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Сухие Цельные Семена Кунжута, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Кабачок, Свекла Вареная, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Heineken Пиво Безалкогольное, Балтика Пиво Безалкогольное, Баренцев Рыбка Сушеная Ломтики Филе, Творожная Запеканка с Бананом. devamı için...
|
|
3490 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|