12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 77,66g | Prot: 125,84g | Karb: 160,13g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Мёд, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Öğle Yemeği: Фрикадельки из Говядины и Свинины. Akşam Yemeği: Магуро Тунец в Масле, Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Белый Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Шашлык Куриный, Макароны Отварные, Яблоко. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, İş - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina777Malina Kilo Geçmişi
|