12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 69,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2469 kcal
|
Yağ: 77,00g | Prot: 134,83g | Karb: 309,10g.
Kahvaltı: Vital Nature Bevanda Farro, Coop Uva Sultanina, Kiwi, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Activia Yogurt Naturale 0%, Mandorle. Öğle Yemeği: Misura Crackers Integrali Fibrextra, Mela, Misura Crackers Integrali Fibrextra. Akşam Yemeği: Ciliegie, Olio Extra Vergine di Oliva, Maialetto, Patate al Forno. Aperatifler/Diğer: Pesca, Santa Lucia Ricottina Light, Coop Uva Sultanina, Sciroppo d'acero, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, Banana, Aptonia Whey Protein a Cioccolato, Mela. devamı için...
|
|
3330 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 50 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|