12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 93,37g | Prot: 96,07g | Karb: 160,16g.
Kahvaltı: Простоквашино Кефир 1%, Наша Ряба Филе Бедра Куриного, Ферма Сыр Моцарелла, П Помидоры, Добродия Хлопья Овсяные, Soft Boiled Egg, Селянське Масло Сливочное 82%, Зебра с бананом. Öğle Yemeği: President Творог 9%, Yarych Мария Цельнозерновая, Своя Линия Замороженный Горошек, De Luxe Оливковое Масло, АТБ Огурец, АТБ Перец Болгарский, Капуста Білокачаннаб Капуста, Сильпо Морковь, Сильпо Лук Репчатый, АТБ Кабачок, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Наша Ряба Филе Бедра Куриного. Akşam Yemeği: П Помидоры, Ашан Огурец, Наша Ряба Филе Бедра Куриного, Золоте Зерно Хлопья Кукурузные Глазированые, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Spela Клубника, President Творог 9%. Aperatifler/Diğer: MLEKOVITA Сыр Бри, Бартнiк Мёд (Липовый), Рудь Мороженое Пломбир Эскимос. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|