12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 77,99g | Prot: 97,02g | Karb: 203,54g.
Kahvaltı: Pågen Durum Osötat Lantbröd, Zeta Majsolja, Fontana Halloumi Originalet, Egg White, Egg Yolk, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla köket Mousse Dessert Mango Passion, Chicken Meat (Stewing), ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika, Zeta Majsolja, Mushrooms, Coop Kikärtor, Boiled Potato (without Peel). Akşam Yemeği: Choice(Dairy Free,Vegan) Chokladsojaglass Och Sås Med Chokladsmak, Garant Sprödbakad Torskfile, Zeta Majsolja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Egg Yolk, Egg White. Aperatifler/Diğer: ICA Pistageglass, Choice(Dairy Free,Vegan) Chokladsojaglass Och Sås Med Chokladsmak, Watermelon. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 51 dakika, Uyku - 6 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|