08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 32,73g | Prot: 48,19g | Karb: 173,62g.
Kahvaltı: El Arbol Aguacate, Huevo Duro, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Bebida de Avena . Öğle Yemeği: Sandía, Hacendado Espinacas Frescas, Hacendado Arroz Tres Delicias. Akşam Yemeği: Hacendado Espinacas Frescas, Mercadona Jamon Serrano, Orlando Tomate Natural Triturado Extra, Hacendado Masa Fresca Pizza. Aperatifler/Diğer: Hacendado Bebida de Avena , Café Espresso. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|