12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
419 kcal
|
Yağ: 21,38g | Prot: 20,51g | Karb: 38,28g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Нектарины, Хлеб Черный, Дымов Колбаса Молочная. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 21 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|