12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 65,61g | Prot: 103,64g | Karb: 115,18g.
Kahvaltı: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Öğle Yemeği: Pan Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Acelga. Akşam Yemeği: Lindt Chocolate Negro 85%, Salmón al Horno o a la Parrilla, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Plátano, Melón Galia. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Hombro y abss - 1 saat ve 10 dakika, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|