12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 73,83g | Prot: 96,92g | Karb: 229,57g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, Dulano Geflügel-Salami, Spiegelei, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine. Öğle Yemeği: Knorr Blumenkohl Brokkoli Suppe, K-Classic Pasta Sauce Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht) . Akşam Yemeği: K-Classic Pasta Sauce Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht) . Aperatifler/Diğer: Brie (Käse), Prosecco, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|