|
Grillabend am Vortag, dann noch kräftig Kuchen in der Nacht gegessen
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3103 kcal
|
Yağ: 138,67g | Prot: 157,85g | Karb: 297,15g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Ja! Schlagsahne, Rhabarberkuchen, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinesteak oder Schnitzel, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Akşam Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Fürst-Pückler-Art, Lätta Margarine, Dulano Kochschinken, Blutwurst, Bratwurst, Harry Roggenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, K-Classic Truthahnbrust, Blutwurst, Belbake Marmorkuchen, Küchenmeister Roggenmischbrot. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
radsport g1 - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|