12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 90,10g | Prot: 102,05g | Karb: 116,58g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pão carnívoro, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Molho de Pimenta, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Tomates, Jasmine Gergelim Branco Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Estrogonofe de Carne. Akşam Yemeği: Bruschetta, Espumante, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Queijo Mozzarella, Risoto de Funghi. Aperatifler/Diğer: Black Skull 100% Whey Protein , Café (Infusão), Herbalife Beauty Drink, Herbalife Fiber Concentrate Uva. devamı için...
|
|
508 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Google Fit - 21 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Bom dia Sil...vi em um comentário q VC fala sobre os carbos...pq eu tento baixar bastante os carboidratos e é difícil... Quanto de carbos mais ou menos sua nutri te orientou...estou tentando ver onde me encaixou melhor...
14 Haz 20 üye tarafından: mararioclaro
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|