12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 98,58g | Prot: 89,17g | Karb: 92,27g.
Kahvaltı: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сметана 20%, Помидоры, Творог 5%, Сыр Пармезан (Твердый), Грецкие Орехи, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Какао-Порошок (Несладкий), Магнит Банан, Перепелиное Яйцо, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Молоко 3,2%. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Кофе Эспрессо, Капуста Тушеная с Мясом. Aperatifler/Diğer: Какао-Порошок (Несладкий), ВкусВилл Молоко 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
645 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 21 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Mekik - 10 dakika, Cross Trainer - 45 dakika, Google Fit - 22 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|