|
Ура! Понемногу вес снижается. Но он у меня скачет, 2-3 кг. Хочется стабильно 49 кг. Мне тяжело без выпечки, с самого детства меня окружают пироженки, т. к. мама работает кондитером и дома выпечки много. Вчера я была кремень, сегодня тоже. Сегодня так захотелось пирожки, я быстрее творог с чайной ложкой варенья съела и уххх, отпустило...
Короче, как могу сокращаю сахар и вредные углеводы, постепенно, чтоб не взбеситься и не бросить это всё.
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 52,20g | Prot: 82,06g | Karb: 88,60g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Окское Яичный Белок, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чистая Крупа Геркулес. Öğle Yemeği: Аревик Компот из Клубники, 4 Сезона Баклажаны Запеченные , Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Кавказский Долгожитель Каймак 20%, Избенка Сыр Адыгейский, Укроп, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|