12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
720 kcal
|
Yağ: 52,21g | Prot: 30,26g | Karb: 39,19g.
Kahvaltı: Sococo Coco Ralado, Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Integral, Sadia Bacon em Cubos, Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|