12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 46,05g | Prot: 73,90g | Karb: 82,06g.
Kahvaltı: Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Almond Butter. Öğle Yemeği: Bassé Pumpkin Seeds, Cheddar Cheese, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Clementines, Mixed Salad Greens, Red Sweet Pepper. Akşam Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Broccoli, Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Blueberries, Bob's Red Mill Chia Seed, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|