12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 64,22g | Prot: 78,30g | Karb: 130,69g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Prosciutto Cotto, Coop Edamer Affettato, Pane Integrale. Öğle Yemeği: Parmigiano (Grattugiato), Ragù, Granoro Pasta Integrale Bio. Akşam Yemeği: Coop Gelato alla Panna , Mirtilli, Granarolo Stracchino Cremoso, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Hamburger di Chianina. Aperatifler/Diğer: Acqua del Rubinetto, Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...
|
|
3918 kcal
|
Egzersiz:
Pole Dance - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Mekik - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|