12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 84,08g | Prot: 57,08g | Karb: 120,46g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Tomaten, Aldi Schinkenbraten, Butter, Spiegelei, Brot. Akşam Yemeği: Mischbrot, Weißwein, Tillman's Gyrosspieß, Kattus Alioli mit Kräutern, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Müller Joghurt mit der Ecke Mandel Crunch, Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|