13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 132,04g | Karb: 178,28g.
Kahvaltı: 프로틴스토리 퓨어프로틴7, Quaker 오트밀 오리지널, 양파즙, 아몬드, 호두, 매일유업 아몬드 브리즈 언스위트. Öğle Yemeği: 미트리 리얼치즈 스테이크, 바나나, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은계란, 토마토. Akşam Yemeği: 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 하림 구운 계란 흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 백설 100% 스페인산 압착 올리브유, 미역줄기볶음, 해달음 광천김, 잡곡밥. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 프로틴스토리 퓨어프로틴7, 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 플레인요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|