13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 84,60g | Karb: 194,36g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Черноплодная Рябина, Мёд, Hahne Хлопья Овсяные Крупного Помола. Öğle Yemeği: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Жареное Яйцо, Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные. Akşam Yemeği: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Шебекинские Спагетти. Aperatifler/Diğer: Семена Льна, Домик в деревне Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
наталия калымова Kilo Geçmişi
|