|
результат недосыпа ( легла в 3:00 встала 6:00) лучше бы не ложилась.
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 62,11g | Prot: 88,92g | Karb: 99,96g.
Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рис Вареный, Белогорье Печенье Сахарное Русские Узоры , Рот Фронт Вафли Артек. Akşam Yemeği: Рот Фронт Вафли Артек, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Сырники с Бананом, Краснокочанная Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла, Яичный Белок, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 29 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|