13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 45,70g | Prot: 62,11g | Karb: 151,16g.
Kahvaltı: Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2,5%, Natura Хлопья Пшеничные Цельнозерновые Органические. Öğle Yemeği: Овощное Рагу с Курицей, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Овощное Рагу с Курицей. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сахарное Печенье (с Маргарином), Бутерброд с Маслом и Колбасой. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 11 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|