13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2643 kcal
|
Yağ: 106,70g | Prot: 155,35g | Karb: 260,92g.
Kahvaltı: My Muesli Whey Protein, Weihenstephan Alpenmilch Haltbar 3,5% Fett, Beavita Beavita Schoko, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Ener Bio Roggen-Vollkorn Knäckebrot , Salatgurke, Grünländer Cremig , Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt. Akşam Yemeği: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Beavita Beavita Schoko, Banane, Jomo Kakao-Roulade. Aperatifler/Diğer: Qi2 Beef Snack Classic, Zespri Kiwi Gold , Lidl Plattpfirsich, Banane, Qi2 Woman 99 Kcal Bar Blaubeere-Joghurt, Gala Äpfel. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 40 dakika, Uyku - 3 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|