12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2913 kcal
|
Yağ: 119,26g | Prot: 202,63g | Karb: 164,40g.
Kahvaltı: Fage Total 0%, "Nutella" home, Caffè (Espresso), Pancake banana. Öğle Yemeği: Bresaola, Mortadella, Aia Spiedini Sottilissimi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Sale Marino, Insalata Mista Verde, Avocado. Akşam Yemeği: Limoncello, Vino Rosso da Tavola, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Roberto Bruschetta. Aperatifler/Diğer: Formaggio, Piadina Crudo, Pancake banana. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|