13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 53,98g | Prot: 82,08g | Karb: 48,60g.
Kahvaltı: Aardbeien, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Chiazaad, AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix, Frambozen, Bramen. Öğle Yemeği: Komkommersoep, Ei, Tomaten, Jumbo Gewassen Spinazie. Akşam Yemeği: Courgetti cashew roomsaus. Aperatifler/Diğer: Orangefit Fit Green Protein Aardbei, Milbona Sojamelk Unsweetened. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Ultimate Toning and Cardio Workout for Belly Fat Loss - Abs and Cardio Training - 37 dakika, Build a Booty Workout - Strength and Pilates Workout for Butt and Thighs - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|