13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 35,39g | Prot: 58,17g | Karb: 137,90g.
Kahvaltı: Kurma, Kai Lan, Tropicana Slim Susu Low Fat. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kraft Cheddar Cheese, Tempe, Tahu, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Pepaya. Aperatifler/Diğer: Wall's Feast Coklat. devamı için...
|
|
1657 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 16 dakika, HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|