13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 41,31g | Prot: 116,10g | Karb: 148,01g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Instant Coffee with Whitener and Sugar (Powdered Mix), Muscle First Pro Isolate, Pineapple. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh , Cucumber, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Muscle First Pro Isolate. Aperatifler/Diğer: Indomart Tempe Mendoan. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Step - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|