|
Fallen off again...gotta get back on
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
732 kcal
|
Yağ: 32,14g | Prot: 41,12g | Karb: 66,57g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Nature's Delight Orchard Mix. Öğle Yemeği: Nuttelex Lite, Abbott's Village Bakery Harvest Seeds & Grains Bread, Coles Canola Oil Cooking Spray, Hans Bacon Fat Reduced, Egg. devamı için...
|
|
2878 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Pilates - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|