14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 56,77g | Karb: 205,73g.
Kahvaltı: Kalbe Nulife Sweetener, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Pisang. Öğle Yemeği: Urap, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Teh Manis, Nasi Putih, Ikan Gurame. Aperatifler/Diğer: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Mr. Bread Sobek Keju, Kalbe Hydro Coco, Jack N Jill Cloud 9 Classic. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|