|
nimbang selalu pagi-pagi plus yang pasti abis BAB. kalo udh sore pasti agak naik lagi.. 🙃🙃🙃 yuk semangat defkal nya.. 6,8kg lg 👊💪
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 30,95g | Prot: 63,96g | Karb: 139,39g.
Kahvaltı: Suntory Goodmood, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Usus Ayam, Tongseng, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Saori Saus Tiram, Jamur, Tahu, Kikil, Telur, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bawang Bombay Dimasak , Sambal Goreng, Tahu, Udang, Shirataki Mie Kering, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Dimsum, Wall's Paddle Pop Choco Magma. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|