14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 90,87g | Prot: 126,18g | Karb: 102,11g.
Kahvaltı: Овсяная Крупа, Яйцо, Растительное Масло, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Пиканта Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Перловка. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос . devamı için...
|
|
2815 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|