14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 76,19g | Prot: 122,48g | Karb: 163,03g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Dairyhorn Мягкий Сливочный Сыр с Белой Плесенью «Бри», Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе. Öğle Yemeği: Oreo Печенье, Twix Mini, Зеленый Листовой Салат, Лосось, Агро-Альянс Гречка, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Ягодный Край Желе, Слобода Майонез, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Bonfesto Рикотта Печёное Яблоко/Корица. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina777Malina Kilo Geçmişi
|