10 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 61,57g | Prot: 84,16g | Karb: 284,12g.
Kahvaltı: Gedroogde Vruchten Mix, Rogge Knäckebröd, Appels, Wortelen, Komkommer (met Schil), Zuurdesem Brood, Tomaten, Roggebrood (Caloriearme), Magere Yoghurt, Smul Kwark Vanille, Kokos Drink, Frambozen, Bosbessen, Smeerpaté Ardenner, Bloemenhoning, Moerbeien, Goji Bessen. Akşam Yemeği: Maïs Tortilla's, Witte Tafelwijn, Melkchocolade, Macadamia Noten, Pindakaas, Kipfilet, Witte Rijst, Azijn, Slagroom, Zalm, Gerookte Zalm, Maïs Tortilla's, Zure Room, Avocado's, Extra Vergine Olijfolie, Tomaten, Courgette, Extra Vergine Olijfolie, Mosterd, Augurken, Kappertjes, Kalfsvlees, Basterdsuiker, Kristalsuiker, Kippenei (Eigeel), Slagroom, Halfvolle Melk. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, wii - 22 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|