14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3561 kcal
|
Yağ: 155,11g | Prot: 219,75g | Karb: 336,10g.
Kahvaltı: Nisoro 藥膳豚腱湯, 桂格(Quaker) 喝的燕麥 (280毫升), 炒花菜, 垂坤 洋芋球, 安佳 有鹽奶油 (10克), 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 豬里肌. Öğle Yemeği: 排骨湯, 炒青菜, 虱目魚肚, 雜糧飯, 咖喱雞. Akşam Yemeği: 豬腰, 全家 南瓜濃湯, 地瓜葉, Ikea 檸檬奶油鱈魚, 紅燒豬蹄, 雜糧飯, 7-11 藥膳雞湯. Aperatifler/Diğer: 紫米粥. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|