14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 47,47g | Prot: 147,14g | Karb: 41,00g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Яйцо, Окское Яичный Белок. Öğle Yemeği: Петруха Мякоть Бедра Цыплёнка-Бройлера, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Рыбсет Мясо Мидий, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Бразильские Орехи. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
podkolodnaya Kilo Geçmişi
|