mzee_ Günlüğü, 14 Haz 20

Yuhooo! 🤩 my efforts were not in vain 💚
Yesterday had no appetite and just ate a hematogen bar and one banana & then just went for a walk around the city first time in half year 🙈 cannot believe it that I’m just working these days 😅

78,8 kg Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.    Geriye kalan: 28,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1048 kcal

Yağ: 58,83g | Prot: 39,04g | Karb: 102,64g.   Kahvaltı: Банан, Тыквенные Семечки, Семечки, Myllyn Paras «Овсяные Отруби» 1928 Традиционное Финское Качество, Сухие Цельные Семена Кунжута. Öğle Yemeği: Имбирь, Мёд, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Семга, Авокадо, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Чиа Пудинг, Малина. devamı için...

2747 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...