10 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2865 kcal
|
Yağ: 115,22g | Prot: 218,99g | Karb: 180,02g.
Kahvaltı: Egg White, Builder's Bar - Chocolate Mint, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Corn on the Cob, Lamb Chop, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Peaches, Bananas, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|