14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 43,34g | Prot: 44,10g | Karb: 124,66g.
Kahvaltı: Gutes Land Gouda , Schwartau Wenig Zucker Erdbeere, Ja! Weizenbrötchen , Aldi Kaffeeweißer , Lätta Extra Fit mit Buttermilch . Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. Aperatifler/Diğer: Gelatelli High Protein Creamy Chocolade. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|