14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 20,97g | Prot: 38,96g | Karb: 252,07g.
Kahvaltı: Melón , Kiwi, Naranjas, Manzana Roja, Banana. Öğle Yemeği: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Panacity Pan Integral con Semillas. Akşam Yemeği: Huevo Duro, Hogareñas 7 Semillas, Calabaza Cocinada, Zapallito Verde, Choclo. Aperatifler/Diğer: Granix Copos de Maíz, Uvas Pasas (sin Semillas), La Morenita Te de Boldo, Banana, Manzana Roja, Naranjas, Peras, SanCor Yogurt Descremado, Banana. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Squat - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|