14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 38,79g | Prot: 32,27g | Karb: 144,96g.
Kahvaltı: Azúcar, Café Instantáneo , Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Maizoro Azucaradas, Carnation Leche Evaporada. Öğle Yemeği: Crema de Zanahoria, Aguacate, Pepino (Pelado), Lechuga, Croquetas de Atún. Akşam Yemeği: Jamón de Pavo, McCormick Mermelada de Fresa, Azúcar, Café Instantáneo , Bimbo Pan Tostado. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 8 dakika, Kondisyon Bisikleti - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yoquierobajar Kilo Geçmişi
|