10 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 55,64g | Prot: 230,39g | Karb: 217,48g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке, Яблоко. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Творог (Обезжиренный), Valio Молоко 3.5%, Бананы, Snickers Super, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|