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Sejam bem vindos ao meu Jornal.
Me chamo Glaucia, tenho 49 anos ( até me assusta pensar que farei 1/2 século de vida, rs)
Em 2010 cheguei a mais de 80 kg em 1,62cm. Fiz RA+AF através do apoio de uma comunidade do Orkut onde me denominei de “ fofinha” e cheguei aos 52.
Mantive na casa dos 50 por uns 6 anos, entretanto, nos últimos 4 a coisa foi degringolando e me vi, agora com 77, afff!
Preciso recomeçar e lutar por mim! Pela minha saúde, equilíbrio, bem estar, auto estima e também da minha família.
Sei que o caminho exige disciplina e determinação associada a algum estudo, então, “ Go a head”!
Quero um novo estilo de vida, então pretendo associar algumas estratégias alimentares como Low carb, cetigênica, treinos Hitt, JI e tudo o mais que possa ajudar, além de poder contar e colaborar com este novo grupo/ família. 💪
Foco, Fé e Força !!!! 🤝
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77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1682 kcal
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Yağ: 59,98g | Prot: 76,49g | Karb: 71,37g.
Kahvaltı: Panini Low Carb, Óleo de Coco, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Öğle Yemeği: Ovo de Codorna, Sadia Picanha Suína Temperada, Morangos. Akşam Yemeği: Pura Vida Shoyu de Coco, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão. Aperatifler/Diğer: Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon. devamı için...
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sabit kilo
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